Здоровые привычки знаменитостей

Некоторые из звезд просто ослеплены, не прожекторами, а здоровыми привычками. Актрисы позволяют себе «погружаться» только в хорошие продукты: пирожные из обезжиренных смесей, углеводы, без клейковины, запеченные блюда из сыра. Вредна не только та сумма, которую девушки жуют, но и сама еда, ее качество. Вот несколько советов знаменитостей, которым не стоит сопротивляться. Можно воспользоваться этими привычками, как банковским вкладом в свое здоровье, красоту и молодость. В итоге получается большая экономия калорий.

Вино

Кардиохирург может заставить поверить, что вино – это материал для закупорки сосудов. Но, как показывают здоровые привычки звезд Голливуда, вино – хорошая штука для их сердца. Один или два бокала красного вина в день хороши для мужчин и для женщин, а не целая бутылка. Один бокал вина - около 122 калорий. Целая бутылка - 619 калорий.

Темный шоколад

твердомер роквелла купить Твердомер является одним из самых важных инструментов в области твердости материалов, так как он позволяет точно измерять уровень твердости различных материалов. Существует несколько видов данного оборудования таких как твердомеры по Роквеллу, Бринеллю, Виккерсу, каждый из которых имеет свои особенности и области применения. Твердомер Бринелля является одним из самых распространенных видов твердомеров и используется для измерения твердости металлов и других материалов.

Похоже, нет конца потока выгодам от потребления шоколада. Антиоксиданты защищают от рака, с сердечно-сосудистыми заболеваниями борются флаванолы и многое другое. Несколько звезд признались (в том числе Риз Уизерспун, Гвинет Пэлтроу, Ким Кэттролл), что испытывают любовь к темному шоколаду. Вовсе не нужно употреблять 85-150 г темного шоколада в один присест, ведь это примерно 550 калорий и 42,5 г жира (на 300 калорий больше, чем одна порция). Еще одна звезда, которая является любовницей шоколада, – Кимберли Уильямс.

Замороженный йогурт

Один из самых простых способов развить в себе здоровые привычки и похудеть – незаметно поменять свои вкусовые пристрастия. Так сделала американская писательница Сьюзен Коллинз, которая заменила шарики мороженого на дублеры – замороженный йогурт и щербет (сорбет) из манго. Это определенно обезжиренное блюдо в отличие от мороженого, где в одной порции 480 калорий и 144 граммов сахара.

Кукурузные чипсы

Альтернативные чипы могут стать самой ослепительной здоровой привычкой. Сегодня чипсы изготавливаются из всех видов зерна. Есть даже чипсы из льняного семени, которое является источником омега-3 жирных кислот. Опра Уинфри употребляет кукурузные чипсы, которые могут быть лучшим питанием мудрого, чем картофель фри с соусом ранчо, но не тогда, когда девушка съедает целый мешок. В полукилограммовой «сумке» содержится 1120 калорий. Одна порция составляет 140 г. И Лиза Кудроу покупает их, думая, что они лучше, чем картофельные чипсы. Когда она приходит домой с работы, то просто вдыхает их аромат. В одной порции 130 калорий, и немало клетчатки в придачу. В 170 г содержится 780 калорий.

Йогурт

Здоровый йогурт непоколебим. В нем есть все ценное и полезное: кальций, белок, пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и иммунной системы. Некоторые исследования делаются сейчас, чтобы увидеть, могут ли пробиотики помочь в управлении весом. Звезда фильма «Американский пирог» Элисон Ханниган ест сливочный греческий йогурт в качестве замены мороженого. 1/2 чашки мороженого составляет 240 калорий, в то время как 1/2 стакана цельного молока греческого йогурта 150 ккал. Но Элисон иногда добавляет сахар, чтобы подсластить его и шоколадные чипсы тоже.

Кофе без сахара и сливок

Кофе со сливками и ванилью больше похож на расплавленный молочный коктейль, чем кофе, считает Джеки Чан. Столовая ложка «особых» сливок имеет 15 калорий и 1 грамм жира. Такие сливки производятся с частично гидрогенизированным соевым маслом и такой кофе полезен. Джеки «измерил» свои сливки и сказал, что утренний кофе заливается половиной стакана сливок - это 120 калорий и 8 граммов жира.

Источник - www.raut.ru