Как добиться плоского живота: рецепт от знаменитостей

Красавицы светской жизни не только на пляжах, но и на красной ковровой дорожке стремятся продемонстрировать свой идеальный животик. При этом звезды не скромничают даже на вечеринках и презентациях, откровенно обнажая кубики. Как добиться плоского живота, как у Дженнифер Лопес или Рианны? Звезды могут пропустить вечеринку, не прийти на церемонию вручения награды, но тренировки – это святое. Некоторым достаточно заниматься 3 раза в неделю, другим помогают только усиленные занятия 6 раз в неделю по 2,5 часа. Специально для звездных клиентов известные мировые фитнес-гуру разрабатывают интересные тренировки.

Кубики

Звездный тренер Вивека Йенсен преподнесла знаменитостям свой собственный рецепт, как добиться плоского живота, объединив такие спортивные направления, как танцы, бокс и пилатес. В результате получился новый вид фитнеса – пилоксинг. При помощи пилоксинга многие звезды могут похвастаться не только плоским животиком, но и кубиками. Вивека тренирует Диану Крюгер, Кирстен Данст, Эшли Тисдейл, Хилари Дафф, Аврил Лавин. Благодаря грозной блондинке певица Хилари Дафф избавилась от своих ненавистных боков. Пилоксинг позволяет не только накачать пресс, но и укрепить осанку, мышцы рук.

Изящный животик

Тем, кто желает иметь не мужской пресс, а изящный животик и чувственное тело, нужно последовать примеру Сальмы Хайек. Она увлекается системой танголатес. Актриса признается, что только танголатес помог ей перенести беременность. Основателем этой методики, как добиться плоского живота, является дочь известного нейрохирурга Тамара ди Телла. Аргентинской светской львице не составило труда приучить звездную тусовку к модному восточному веянию. Сначала она вела занятия по пилатесу в клинике своего отца. Увлекаясь аргентинскими танцами, она заметила, что между ними и пилатесом есть кое-что общее. Благодаря танголатесу не будет никаких скачек веса.

Для самых выносливых

Самыми выносливыми звездами оказались Мадонна и Гвинет Пэлтроу. Обе увлекаются капоэйру и йогой. Нью-йоркский тренер Карлос Родригес объединил эти два вида спорта. В результате получился любопытный гибрид, который заинтересовал даже молодых звезд. Леди Гага как-то призналась, что желает пойти на тренировку к Родригесу, но просто боится не выдержать нагрузки. Родригес говорит, что данный способ, как добиться плоского живота, требует от спортсменки выносливости, умения управлять своей жизненной энергией, концентрации. Занятия начинаются с медитации, затем идет динамическая йога и после этого – прыжки и растяжка.

Домашние тренировки

Звездные красавицы занимаются не только в специальных классах, но и дома и в гостиничных номерах. Нью-йоркский тренер Кей Сон разработала специальные тренировки, предназначенные для самостоятельного занятия. К таким методам нередко прибегает Рианна. В одном из своих интервью она заявила, что не может сидеть на диетах и обожает сладкое и сэндвичи. Комплекс упражнений певица повторяет 4 раза. Некоторые упражнения укрепляют не только мышцы пресса, но и спины, ног, бедер, ягодиц. Наклоны, перехваты, подъемы бедер кажутся простыми на первый взгляд. Но четыре подхода мало кому под силу.

Самые счастливые и несчастные

Разве можно себе представить, что потрясающий плоский животик Моники Беллуччи, - результат плавания. Моника неоднократно заявляла в прессе, что не терпит диет. Если она замечает, что набрала лишние килограммы, то актриса просто отказывает себе в таких продуктах, как сыр, хлеб, шоколад и другие сладости. Моника регулярно плавает, но не для тела, а для души, как признается итальянка. Она говорит, что у нее удачное тело. Обладательнице фигуры pin-up girl завидуют даже сами звезды-худышки. Кира Найтли как-то вздохнула, что хотела бы иметь такую высокую грудь. По мнению Моники Беллуччи, женское тело должно быть женственным. Для этого не обязательно иметь плоский живот, только красивую кожу и ни капли целлюлита.

Источник - www.raut.ru